Úvod > Zdraví > Videa > prof. John Scharffenberg v Brně > Dlouhověkost • prof. John Scharffenberg, MD, MPH
1. CVIČENÍ – Žij o 3 hodiny déle za každou hodinu cvičení. Příliš cvičení je také špatné, protože očekávaná délka života je v takovém případě stejná jako u těch, kteří necvičí. Cvičení je lepší indikátor dlouhověkosti než kouření, vysoký krevní tlak, sérový cholesterol, obezita či většina dalších ukazatelů.

2. PREVENCE KARDIOVASKULÁRNÍCH ONEMOCNĚNÍ. Vyhněte se 7 rizikovým faktorům – kouření, alkohol, cvičení, nadváha, nedostatek ovoce a zeleniny (méně masa; méně cukru), vysoký krevní tlak, vysoký sérový cholesterol. Kardiovaskulární onemocnění zabíjí více lidí než dalších top 5 příčin úmrtí dohromady. Vyhněte se těmto rizikovým faktorům a budete mít nižší riziko mrtvice o 80% a cukrovky o 88%, což je více než dokáže jakákoliv lékařská procedura.

3. NASYCENÉ TUKY – pouze 5-6% kalorií (13 gramů na 2000 cal. strava/den). Toto je hlavní příčina kardiovaskulárních onemocnění. Z praktického hlediska to znamená vyhnutí se živočišným tukům (maso, mléko), čokoládovým bonbónům, croissantům atd..

4. VYHNĚTE SE RIZIKOVÝM FAKTORŮM RAKOVINY – Stejné jako rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění + vyhnutí se užívání doplňků stravy s vápníkem a omezit příjem mléka, vyhněte se také multivitaminovým a multiminerálovým suplementům, abyste tak snížili riziko rakoviny. V USA je nyní rakovina nejčastější příčina smrti ve věku do 85 let. Matky musí kojit své děti.

5. VEGETARIÁNSKÁ STRAVA – Procento žijící populace starší 85 let je 19,5% mužů a 39,3% žen, avšak u adventistů vegetariánů je to 48,6% a 60,1%.

6. BÝT OSAMOCEN zvyšuje úmrtnost minimálně o 50% a jedna studie tvrdí, že o 93%.

7. KONTROLA VÁHY – A. Dvě jídla denně (vynechat večeři) – Sníst veškeré jídlo před 14. hodinou. B. Jíst o 15% méně než je výpočet vašeho potřebného příjmu. Tyto faktory mají daleko větší biologický efekt dlouhověkosti, než jen pouhé zhubnutí.

8. ŽIJTE TENTO DOBRÝ ŽIVOTNÍ STYL – Lidé dožívající se vysokého věku (110 a více) mají všichni stejné dobré biologické faktory (WBC, CRP, BUN S.B.P., HbA1c, kreatinine, cholesterol, albuminová kyselina močová, alkalická fosfatáza) 20% populace by mohla takto dlouho žít, pokud by žili správným životním stylem, protože vykazují stejné dobré faktory, jako dlouhověcí lidé.

Přednáší: prof. John Scharffenberg, MD, MPH

Upozornění: Tyto přednášky, které jsou k dispozici zdarma, vám můžeme nabízet pouze díky finanční podpoře diváků jako jsi ty. Prosíme, podpořte nás a pomozte tak této sloužící organizaci, aby i nadále mohly být k dispozici takovéto přednášky.

Komentujte

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..

Navigace

Nejnovější
Nejnovější příspěvky
Nejnovější videa
Přednáškové akce
Sledujte nás na Facebooku
Zdraví
Články
NEWSTART - Osm zákonů zdraví
Alkohol pod lupou
Excitotoxiny
Káva
Kontroverzní mléko
Maso a Bible
Rafinované potraviny
Vegetariánský životní styl
Videa
Život v celé své kráse
Pokrm k zamyšlení
Cukrovka a Rakovina
Klub zdraví
Zdravý talíř
Recepty
Snídaně
Polévky
Obědy
Dezerty
Pomocníci
Užitečné grafy a tabulky
Bible a víra
Články
Je Bible pravdivá?
Pochopení Bible
Kdo je Ježíš?
Desatero přikázání
Původ zla
Boží plán na odstranění hříchu
Příběh evangelia
Křesťanský život
Duchovní dary
Den odpočinku
Náboženské směry
Uctívání slunce
Babylonské náboženství
Pohanství a katolicismus
Pokřtěné pohanské svátky
Sionismus
Druhý příchod Ježíše Krista
Milénium pokoje
Co se děje po smrti?
Videa
Bez obav do blízkých událostí
Biblická kázání
Biblické odpovědi
Budoucnost Evropy
Cliff! - Filozofie pro dnešek
Cyklus biblických zamyšlení
Ellen Whiteová a její kritici
Hledání pravdy
Ježíš: Tvá naděje
Konflikt myšlení
Kroky k osobnímu oživení
Manželství, Posvěcení a Bible
Nepřátelství
Opravování Trhlin
Ostatní
Pochopte souvislosti světových událostí
Sedmý den
Totální Útok
Úplná proměna
Živý oheň (Věčné evangelium)
Životní příběhy
Bible Online
Koupit Bibli
Biblické lekce
Evoluce vs Stvoření
Články
Podstata sporu
Zapsáno v kamenech
Fosilní záznam
Od stvoření k obnově
Původ života a rozmanitosti
Videa
Genesis Konflikt CZ
Genesis Konflikt SK
Ostatní
Nebezpečí hudby, filmů a her
Duchovní hudba
Články
Filmový a herní průmysl
Hudební průmysl
Videa
Proroctví a světové události
Články
7 posledních ran
Identifikace Antikrista
Vpřed k Nedělnímu zákonu
Videa
Zprávy ze světa
Papežství naplňuje proroctví
Reformace
Velký spor věků
Články
Reformace
Příběhy reformace
Katolické koncily
Videa
Oživení reformace
500 let reformace: u cíle nebo u konce?
Valdenští - Zpět do budoucnosti?
Kořeny víry
Strážci pravdy
Putování reformací
Láska a partnerství
Články
Videa
Knihy ZDARMA
Videa
Přehled videí
Nejnovější videa
Seznamy videí
Série přednášek
500 let reformace: u cíle nebo u konce?
Bez obav do blízkých událostí
Biblická kázání
Biblické odpovědi
Budoucnost Evropy
Cliff! - Filozofie pro dnešek
Cyklus biblických zamyšlení
Cukrovka a Rakovina
Ellen Whiteová a její kritici
Genesis Konflikt CZ
Genesis Konflikt SK
Hledání pravdy
Ježíš: Tvá naděje
Klub zdraví
Kroky k osobnímu oživení
Konflikt myšlení
Manželství, Posvěcení a Bible
Opravování Trhlin
Oživení reformace
Papežství naplňuje proroctví
Pochopte souvislosti světových událostí
Pokrm k zamyšlení
Putování reformací
Sedmý den
Strážci pravdy
Totální Útok
Úplná proměna
Valdenští - Zpět do budoucnosti?
Zprávy ze světa
Životní příběhy
Život v celé své kráse
Živý oheň (Věčné evangelium)
Audio
Přednáškové akce
Info

Nejnovější videa

Translate »