Amazing Discoveries | Úžasné objevy
Využití hudby ke zlepšení nálady a duševní pohody, není žádnou novinkou.

Před tisíci lety měl král Saul problém s depresí. Ovlivňovalo jej to natolik, že nebyl ani schopen kralování. Jeho lékaři mu doporučili:

„Ať jen řekne náš pán svým otrokům, kteří ti slouží, ať vyhledají někoho, kdo umí hrát na lyru. A když se stane, že na tebe přijde zlý duch od Boha, bude hrát svou rukou a bude ti dobře.“ (1 Samuel 16:16).

Historický záznam dále pokračuje:

„Stávalo se, že když přišel na Saula duch od Boha, David bral lyru a hrál svojí rukou. Saulovi se ulevovalo a bylo mu dobře a zlý duch od něho odstupoval.“ (1 Samuel 16:23).

Ne všechna hudba zlepší náladu. Každý člověk má tendenci mít hudební preference, avšak ne vždy po skončení hudby nás náš favorit pozvedne.

Hudební psychoterapie, při které jsou lidé vedeni, aby si spojili mentální obrazy (představivost) s klasickou hudbou, mohou zlepšit náladu a snížit stres. Po šesti sezeních této obrazové terapie s hudbou (GIM), která se konala po dobu 12 týdnů (1 terapie každé dva týdny), 14 zdravých dospělých dobrovolníků, ve věku od 23 do 45 let, vykazovalo lepší výsledky při testování celkové nálady a zaznamenalo méně únavy a depresí.(1) Zlepšení bylo víc než jen subjektivní. U pacientů byla také zaznamenána výrazně snížená hladina steroidního hormonu kortizolu, která se zvyšuje během stresu.

V rámci terapie GIM, dobrovolníci poslouchali vybrané sekvence klasické hudby, včetně úryvků z hudby Respighiho, Ravela, Bacha a Brahmse. Aby při poslechu povzbudili účinky v potřebné oblasti, byli požádáni, aby zavzpomínali na jednu až tři oblasti v jejich životě, které je znepokojují. Následně se sdíleli a diskutovali s terapeutem o spontánních představách, které jim přišly na mysl během poslechu hudby.

Třináct týdnů během studie byly hodnoty ve výsledcích testů, týkajících se poruchy nálady, únavy a deprese, významně sníženy ve srovnání s výsledky před terapií GIM.

Změny přetrvávaly i během sledování o šest týdnů později. Nicméně žádné významné změny ve výsledcích testu nebo hladinách kortizolu nebyly zjištěny u 14 dobrovolníků (kontrolních subjektů), kteří nepodstoupili klasickou léčbu GIM.

Tato studie neumožnila lidem zvolit si vlastní hudbu. Většina lidí ve věkové skupině od 23 do 45 let ve skutečnosti nikdy nebyla tak dlouho vystavena klasické hudbě, aby si ji zvolila do výběru. Přesto tradiční klasická hudba je jediným stylem hudby, na němž bylo subjektivně i objektivně demonstrováno zlepšení duševního zdraví.(2)

Doporučuji, abyste pozorně poslouchali klasickou hudbu nejméně hodinu, jednou za dva týdny. Ať už je to ve formě návštěvy koncertu nebo sboru (v případě tradičních klasických chvalozpěvů a jiných druhů klasické hudby), na přehrávači v obývacím pokoji nebo ve vašem autě. Jediným požadavkem je, abyste mysleli na oblasti, které vás ve vašem životě znepokojují, a abyste svou představivost ponechali aktivní po dobu poslechu hudby.

Autor:

Dr. Neil Nedley

Citace:

(1) C. McKinney, M. Antoni, et al., „Effects of guided imagery and music (GIM) therapy on mood and cortisol in healthy adults,“ Health Psychology 16 (1997): 390-400.
(2) P. McCabe, et al., „Effects of guided imagery and music (GIM) therapy on mood and cortisol in healthy adults,“ Lancet 351 (1998): 1308-1311.

Komentujte

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Navigace

Nejnovější
Nejnovější příspěvky
Nejnovější videa
Události
Sledujte nás na Facebooku
Zdraví
Články
NEWSTART - Osm zákonů zdraví
Alkohol pod lupou
Excitotoxiny
Káva
Kontroverzní mléko
Maso a Bible
Rafinované potraviny
Vegetariánský životní styl
Videa
Život v celé své kráse
Pokrm k zamyšlení
Cukrovka a Rakovina
Klub zdraví
Zdravý talíř
Recepty
Snídaně
Polévky
Obědy
Dezerty
Pomocníci
Užitečné grafy a tabulky
Bible a víra
Články
Je Bible pravdivá?
Pochopení Bible
Kdo je Ježíš?
Desatero přikázání
Původ zla
Boží plán na odstranění hříchu
Příběh evangelia
Křesťanský život
Duchovní dary
Den odpočinku
Náboženské směry
Uctívání slunce
Babylonské náboženství
Pohanství a katolicismus
Pokřtěné pohanské svátky
Sionismus
Druhý příchod Ježíše Krista
Milénium pokoje
Co se děje po smrti?
Videa
Bez obav do blízkých událostí
Biblická kázání
Biblické odpovědi
Budoucnost Evropy
Cliff! - Filozofie pro dnešek
Cyklus biblických zamyšlení
Ellen Whiteová a její kritici
Hledání pravdy
Ježíš: Tvá naděje
Konflikt myšlení
Kroky k osobnímu oživení
Manželství, Posvěcení a Bible
Nepřátelství
Opravování Trhlin
Ostatní
Pochopte souvislosti světových událostí
Sedmý den
Totální Útok
Úplná proměna
Živý oheň (Věčné evangelium)
Životní příběhy
Bible Online
Koupit Bibli
Biblické lekce
Evoluce vs Stvoření
Články
Podstata sporu
Zapsáno v kamenech
Fosilní záznam
Od stvoření k obnově
Původ života a rozmanitosti
Videa
Genesis Konflikt CZ
Genesis Konflikt SK
Ostatní
Nebezpečí hudby, filmů a her
Duchovní hudba
Články
Filmový a herní průmysl
Hudební průmysl
Videa
Proroctví a světové události
Články
7 posledních ran
Identifikace Antikrista
Vpřed k Nedělnímu zákonu
Videa
Zprávy ze světa
Papežství naplňuje proroctví
Reformace
Velký spor věků
Články
Reformace
Příběhy reformace
Katolické koncily
Videa
Oživení reformace
500 let reformace: u cíle nebo u konce?
Valdenští - Zpět do budoucnosti?
Kořeny víry
Strážci pravdy
Putování reformací
Láska a partnerství
Články
Videa
Knihy ZDARMA
Videa
Přehled videí
Nejnovější videa
Seznamy videí
Série přednášek
500 let reformace: u cíle nebo u konce?
Bez obav do blízkých událostí
Biblická kázání
Biblické odpovědi
Budoucnost Evropy
Cliff! - Filozofie pro dnešek
Cyklus biblických zamyšlení
Cukrovka a Rakovina
Ellen Whiteová a její kritici
Genesis Konflikt CZ
Genesis Konflikt SK
Hledání pravdy
Ježíš: Tvá naděje
Klub zdraví
Kroky k osobnímu oživení
Konflikt myšlení
Manželství, Posvěcení a Bible
Opravování Trhlin
Oživení reformace
Papežství naplňuje proroctví
Pochopte souvislosti světových událostí
Pokrm k zamyšlení
Putování reformací
Sedmý den
Strážci pravdy
Totální Útok
Úplná proměna
Valdenští - Zpět do budoucnosti?
Zprávy ze světa
Životní příběhy
Život v celé své kráse
Živý oheň (Věčné evangelium)
Audio

Nejnovější videa